Com a chegada do verão, as férias são uma oportunidade perfeita para relaxar e aproveitar o sol. No entanto, é crucial tomar certos cuidados para garantir que este período seja seguro e saudável. Aqui estão algumas dicas essenciais que deve seguir para proteger a sua pele e manter-se hidratado.

Fotoproteção: Uma Prioridade
A exposição excessiva ao sol pode causar queimaduras, envelhecimento precoce e aumentar o risco de cancro de pele. Portanto, é fundamental usar um fotoprotetor diariamente, mesmo em dias nublados. Escolha um fotoprotetor com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30, que ofereça proteção ampla contra os raios UVA e UVB. Aplique o produto generosamente em todas as áreas expostas do corpo 30 minutos antes de sair de casa e reaplique a cada duas horas.

Áreas Sensíveis: Preste uma atenção especial ao aplicar o fotoprotetor nas orelhas, nariz, lábios e pés das crianças – áreas que são frequentemente esquecidas.

Hidratação da Pele
O sol e o calor podem deixar a pele seca e desidratada. Para manter a pele saudável, utilize um cuidado hidratante adequado ao seu tipo de pele todos os dias. Após a exposição ao sol, considere o uso de um pós-solar para ajudar a pele a recuperar e manter-se hidratada.
Hidratação Oral
Manter-se hidratado é vital, especialmente durante os meses mais quentes. As temperaturas altas e a exposição ao sol aumentam a perda de líquidos através da transpiração, o que pode levar à desidratação. Beba pelo menos dois litros de água por dia. Leve sempre uma garrafa de água consigo e evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem contribuir para a desidratação.
Dicas Adicionais para se Proteger do Sol
Além de usar um fotoprotetor, adote outras medidas de proteção solar:
• Use chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV.
• Vista roupas leves e de cores claras, preferencialmente com proteção UV.
• Evite a exposição direta ao sol entre 11h e 16h, quando os raios UV são mais intensos.
• Procure sombra sempre que possível, especialmente durante os horários de maior calor.
Aproveite as suas férias de verão com segurança e saúde. Lembre-se: a prevenção é a chave para manter a pele protegida e o corpo bem hidratado.
Boas férias!
Íris Mendão
Farmacêutica
Learning Account Manager ISDIN